Staffel „Zeit in mich selbst investieren“ · Folge 2
Das Jahr danach
Wiederholen · 1. November 2026
Von etwa 15 Stunden Sport pro Woche auf zwei bis drei. So sieht das Jahr nach der Verletzung in einer Zahl aus.
Fast ein Jahr habe ich nicht richtig trainiert. In der Zeit haben ganz leise andere Routinen übernommen. Ich habe mehr gearbeitet, das hat mehr Geld gebracht, und davon erzählt die andere Staffel, „250K im Jahr ist genug“. Ich habe mich mehr auf das Business konzentriert. Genau das war einer der Hauptgründe, warum ich die Gesundheit aus den Augen verloren habe.
In diesem einen Jahr habe ich rund 20 Kilo zugenommen. Das macht das Training wieder deutlich schwerer. Von der Verletzung bin ich immer noch nicht ganz erholt; die letzte Operation ist im November 2026, hoffentlich. Es fühlt sich an, als würde ich bei null anfangen.
Wer seit dem sechsten Lebensjahr Sport macht, versteht das oft nicht, und das ist gut so. Für diese Menschen ist der Wiedereinstieg nach einer Pause leichter. Bei mir war das nie so. Ich habe nie einen intensiven Sport gemacht, bis CrossFit kam und ich es in mein Leben eingebaut habe. Wenn das ein Jahr fehlt und du die Dinge nicht mehr kannst, die du gewohnt warst, ist der Weg zurück deutlich schwerer. Du musst sehr vorsichtig sein.
Ich trainiere trotzdem. Eine Einheit hier und da geht inzwischen leichter. Das ist noch keine Routine, aber es ist wieder eine Wiederholung.
Was ich aus diesem Jahr über Routinen weiß: Eine Routine verschwindet nicht. Sie wird ersetzt, von der nächsten, die gerade da ist. Bei mir war es die Arbeit.
Ein Jahr ohne Training war kein leeres Jahr. Es war voll, nur mit anderen Dingen.