Staffel „Zeit in mich selbst investieren“ · Folge 5
Gesundheit kauft Zeit
Denken · 1. November 2026
10 bis 15 Stunden Sport pro Woche. Das sind rund 500 Stunden im Jahr. Wenn ich das erzähle, höre ich fast immer denselben Satz: „Das ist so viel Zeit.“
Ich rechne andersherum. Was kaufen mir diese 500 Stunden? Zehn Jahre, nach den großen Studien. Zwanzig ist meine Wette. [LÜCKE: welche Studien] Eine Garantie ist das überhaupt nicht. Als Marge ist es trotzdem ziemlich gut: 500 Stunden im Jahr gegen zehn oder zwanzig Jahre.
In der ersten Staffel, „250K im Jahr ist genug“, kaufe ich mir Stunden mit Geld. Hier kaufe ich sie mit Training. Und es geht mir dabei nicht um die Jahre an sich. Mehr Zeit heißt mehr Entscheidungen: mehr Spaß, mehr erleben, mehr selbst bestimmen.
Wenn du dein Leben nicht für 70 Jahre planst, sondern für 90 oder 100, zählt vor allem, wie viele davon aktive Jahre sind, in denen du wirklich etwas tun kannst. Ich muss mit 70 nicht alles machen. Aber ich will nicht ein Jahr trainieren müssen, um wieder Fahrrad fahren zu können. Ich will mir die Option behalten.
Eine Bedingung habe ich: Sport muss mir jetzt etwas geben und später. Wenn er Spaß macht und gleichzeitig Zeit kauft, ist das für mich die perfekte Welt.
Das bringt einem niemand bei. Mit beibringen meine ich: es einem Kind so in den Kopf zu programmieren, dass es bleibt. Sport ist nicht nur Wettkampf. Was man als Kind oft hört, ist das Gegenteil: Es geht ums Gewinnen. Dass Sport dir sofort etwas gibt und dir gleichzeitig Jahre kauft, sagt dir kaum jemand.
Darum investiere ich so viel in Gesundheit. 500 Stunden im Jahr sind viel. Zehn Jahre sind mehr.